生きることにコダワリを！！

体の代謝を良くするために、運動は必要不可欠、でもめんどうです…。

代謝のスタートは口から、体の機能をスムーズに働かせるために、食事から当分、糖質タンパク質のほか、ビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよくとることが重要になりますね。

そのために、どんなものを食べるのかを心がけたい所です。甘いものや油ものを食べて運動すればいいというわけではありませんね。

人間を車に例えると、ガソリンに当たるのでしょうか、糖と脂質です。ご飯やパンなどに含まれる等と、脂やマヨネーズ、ベース婚などに含まれる脂質は、代謝されてエネルギーへと変換されるわけですね。

そのために、体の部分に肉類、乳製品、卵、豆類など、それぞれ栄養バランスの良いものを考えてとることが必要になるわけですね。

あんまりとりすぎるのもよくないのですが、バランスが重要と言うことになります。


今日の朝食